进入数九寒冬后北方各地的公园滑冰场都开始陆续开放,冬季滑冰是很多人都喜欢的体育运动 。小孩子最喜欢滑冰车,成年人喜欢滑冰鞋 。如果是初学者练习滑冰鞋都应注意哪些呢?
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1、要挑选大小合适的冰鞋 。
【初学者入门学习滑冰的技巧溜冰技巧初学入门】
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2、上冰前应做好充分的热身运动 。
3、必要的防护装备不可少,如护膝、头盔,可防止受伤 。
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4、先练习冰面稳步站立,然后小步慢走,可以沿着边缘有扶手的地方开始 。
5、脱离手扶依靠两腿滑行,可利用双手摆动维持身体平衡 。
6、应20-30分钟休息一会儿,避免因脚踝和腿部过度疲劳而摔倒 。
完
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