【国民营养计划2017-2030 油 国民营养计划油摄入量】
文章插图
国民营养计划油摄入量不应超过25-30克 。烹调食用油可以增加食物的风味以及为人体提供热量，但不宜摄入过多 。做菜时适当控制油量能为人体健康带来益处 。减油的方式有多种，首先便是要尽量少吃油炸食品 。其次，可以用蒸制、焖煮、白灼、蘸酱的做法代替炒、红烧等烹调方式 。另外，炒制的花生、松子、榛子、腰果、瓜子、杏仁等高油高热量的食物也应适量食用 。
- 大白菜怎么吃减肥最快 大白菜怎么吃减肥
- 大白菜的功效与作用及营养价值 大白菜的功效与作用 大白菜的食用禁忌
- 杏子的营养价值及功效 杏子的营养价值
- 大白菜怎么吃最好 大白菜怎么吃最有营养 你需要掌握这9种妙用法
- 韩国泡菜的营养 韩式泡菜的功效 韩式泡菜的吃法
- 大白菜的营养价值手抄报 大白菜的营养价值 大白菜搭配其他食材的功效
- 大白菜属于凉性食物还是热性食物 大白菜属于凉性吗 大白菜有什么营养
- 杏子上火吗还有它的营养价值 杏子上火吗
- 私教做计划的三个阶段塑形 私教做计划的三个阶段
- 螺蛳粉有什么营养吗 螺蛳粉有营养价值吗