怎么取消健康模式健康模式是什么意思( 三 ) _生活百科

为了便于人们理解和记忆，本次修订给出了各种动物性食物的总体摄入量。强调水产品的摄入，主要是因为目前猪肉是主要的动物性食物摄入，鱼类相对较少。
牛奶和奶制品每天至少应摄入300克。如果每天摄入量超过500克，建议选择低脂或脱脂牛奶，对健康更有利。
谷物和土豆本来是放在一起的，之所以分开，是为了明确区分应该吃多少谷物或土豆。
——中国营养学会副理事长杨晓光
为什么要把体重指数写进膳食指南的指南里？
体重是反映营养状况最客观、直观、简单的评价指标。很多情况下，可以通过看体重变化来评估人体的能量摄入和营养状况。
为什么特别强调「吃动平衡」？目前，我国许多居民身体不活跃，成年人超重和肥胖率超过一半。因此，《膳食指南》特别提出，要通过增加体力活动来维持健康，达到整体能量平衡。
有充分的证据表明，运动不仅有利于保持健康的体重，还可以降低各种原因导致的死亡和心血管疾病等慢性病的风险。我特别欣赏早期奥运会的一句口号:你要健康吗？快跑。你想变聪明吗？快跑。你想变美吗？快跑。在这里我想告诉你，你想变得健康、聪明、美丽吗？锻炼身体。
——中国营养学会副理事长常翠青
(王美华)
来源:人民日报海外版

怎么取消健康模式 健康模式是什么意思( 三 )

怎么取消健康模式健康模式是什么意思( 三 )