怎么取消健康模式健康模式是什么意思( 二 ) _生活百科

“比如油茶(又名山茶)属于山茶科山茶属。是我国特有的木本油料树种。从其种子中提取的油茶油味道鲜美，营养丰富，是我国南方山区人民经常食用的食用油。”杨忠玉介绍，山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90% ，远高于菜籽油、花生油、大豆油。山茶油的维生素E含量比橄榄油高一倍，营养价值很高。经过近10年的推广种植，我国油茶面积现已达到6800万亩，形成了新的山茶油产业。
“食育”教育促进青少年健康成长
吃东西是人的本能，但吃东西和吃得健康有本质区别。
“作为传统美食大国，加强以美食为载体的‘食教’教育，发展文明用餐礼仪，学习健康饮食知识，提高美食选择能力，是人民群众丰富‘大美食观’内涵、顺应人民对美好生活向往的举措。”中国营养学会注册营养师吴佳指出， “食育”是健康养生的重要组成部分，是提高儿童、青少年乃至全民营养健康水平的首选策略。
近日，教育部发布了《义务教育劳动课程标准(2022年版)》。其中，根据不同班级制定了“清洁卫生、烹饪营养等日常生活劳动”的目标。比如烹饪与营养， 5-6年级的学生要能根据家庭的需要设计一份午餐或晚餐的营养食谱，了解不同烹饪方法与食物营养的关系。
专家指出，儿童可以通过体验和感知食物的特性来学习和认识食物，并以食物为基础学习和丰富生活经验，有利于促进其语言、感官、认知和社会情绪的发展，从而使其能够照顾自己、良好的人际关系和心理状态。
“希望‘食育’越来越受到重视。”吴佳说， “食物教育”不仅可以培养孩子的工作能力，让他们掌握基本的营养知识和技能，还可以帮助孩子建立与食物的良好联系，帮助孩子从小树立正确的营养观念，养成健康的饮食行为，避免厌食、暴饮暴食等不良倾向，促进儿童青少年健康成长。
互连
与之前的版本相比，为什么新版膳食指南将食盐摄入量从6克以下改为5克以下？
研究表明，盐摄入过多与高血压、中风、胃癌和全因死亡有关。我国居民食盐摄入量普遍超标，必须坚决减少每人每日食盐摄入量，培养清淡口味，逐步量化食盐用量。上一版膳食指南建议盐的日摄入量应低于6克，现在建议盐的日摄入量不超过5克，既符合世界卫生组织的健康指导值，也更符合健康中国的要求。
在家如何做到每人每天5克盐？
【怎么取消健康模式健康模式是什么意思】第一，吃不饱。如果你吃的食物比你身体需要的多，就很容易摄入更多的盐。拒绝高盐食物，学会阅读营养标签，注意隐藏的盐分。很多调料和食物中都含有盐，如鸡精、味精、蚝油等含钠量较高的调料。
第二，学做饭。家里做饭用盐量不要按每人每天5克计算，小孩和老人每天盐摄入量要少。可以用限盐勺和罐头逐渐减少用量。
第三，适量减少肉类摄入。肉类食品用盐较多，所以无论是包装肉制品还是在家煮肉，都要注意少放盐。
——中国营养学会理事长杨跃新
在新的膳食指南中，为什么动物性食物、乳及乳制品、谷类土豆的摄入量有微调？

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