【中年人怎么减肥 中年人怎么减肥好】1、合适的运动方式,人体新陈代谢逐渐变慢,每天如果不能抽出时间,而且不想剧烈运动,可以去公园竞走 。
2、早吃好、午吃饱、晚吃少 , 按照这个节奏,既然想减肥 , 那么就要控制自己的胃 。
3、少吃饭,但要增加营养,例如维生素,人到中年了,需要好好补充,一是为了减肥,而是为了增加影响 。
4、准时休息,不要熬夜,熬夜会亏空身体,还会耽误减肥的进程 。
5、多喝水,也就是为了排毒,特别是饭前饮水减少食物的渴望 , 或者在吃饭前运动一会,也能减少食欲 。
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