莲雾能跟牛奶一起吃吗莲雾能和酸奶一起吃吗莲雾和酸奶怎么一起吃

莲雾能和酸奶一起吃吗1可以一起吃。
莲雾味道清甜，果肉呈海绵质，还略带有一些苹果香味，十分可口，而且其中还含有丰富的营养成分，如：蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、钾等多种矿物成分，营养价值很高；而酸奶食用牛奶发酵而成的一种饮品，其中含有丰富的糖类、蛋白质、乳酸菌、脂肪酸、维生素等，莲雾和酸奶在营养成分上并无冲突，所以一般是可以一起食用的。
莲雾和酸奶吃多少合适2莲雾2-3个，酸奶250克左右。
一般建议莲雾一天吃2-3个就可以了，一方面是因为莲雾性质偏凉，食用过多其凉性会刺激肠胃，引起肠胃不适；另一方面是因为莲雾中含有丰富的纤维素，食用过多，肠胃无法完全消化，会加重肠胃负担，可能引起消化不良。
而酸奶建议健康的成年人一天喝250克即可，因为它可以刺激胃酸分泌，食用过量会导致胃酸过多，刺激胃粘膜，不仅可能会降低食欲，还可能会导致肠胃不适。
莲雾和酸奶怎么一起吃3莲雾酸奶沙拉材料：莲雾1个，青瓜2根，奇异果1个，释迦果1个，酸奶适量。
做法：
1、将莲雾、青瓜清洗干净，去两头，切小块备用。
2、奇异果、释迦果去皮，切成块状备用。
3、将所有食材放入碗中，淋入酸奶搅匀后即可食用。
莲雾不能和什么一起吃4过于寒凉的食物如：螃蟹、柿子、荸荠等，因为莲雾本身性质偏凉，如果大量与过于寒凉的食物同食，可能会加剧寒气对肠胃的刺激，引起肠胃不适等反应。
含有维生素分解酶的食物如：胡萝卜、南瓜、竹笋等，因为莲雾中含有较为丰富的维生素C成分，如果与富含维生素分解酶的食物同食食用，可能会破坏其中的维生素C，从而降低莲雾的营养价值。
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