海南牛奶木瓜的吃法木瓜的吃法( 二 ) _木瓜

做法:木瓜去核、去皮、切块。将两杯清水加糖煮沸，然后加入木瓜颗粒、鲜牛奶和椰子水，用文火煮沸。将玉米粉放入半杯水中煮沸，逐渐加入奶酱中，煮至变稠。
功效:常吃木瓜做的食物，可以使皮肤光滑。
3.木瓜橙汁
材料:木瓜1个、橙子130克、柠檬50克。
做法:先将木瓜去皮去籽，洗净，切碎，捣碎取汁备用。将橙子和柠檬切开，挤出汁液，与木瓜汁混合，搅拌均匀。
功效:饮用本品可使皮肤光滑，帮助消化，润肠。这是一种老少皆宜的饮料。
4.木瓜麦片牛奶果汁
材料:半去皮木瓜，400毫升全脂牛奶，1汤匙麦片，糖。
做法:木瓜切丁，用全脂牛奶搅拌成汁，加入速溶麦片，然后酌情加糖。
5.木瓜炖牛排
材料:木瓜1个、牛排200克、蒜粉、胡椒粉少许、蚝油、高汤、米酒。
做法:将牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时，然后将牛排切成条状。木瓜切条，小火上油。
用蒜末和胡椒粉爆香油锅，然后将牛沥干，然后加入蚝油、高汤和少许米酒。
最后用过多的白粉勾芡，然后加入木瓜翻炒。
功效:木瓜炖牛排结合蛋白质和维生素。牛肉性温，宜与水果同食，避免燥热之气。
牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。木瓜含有丰富的维生素c，一起食用可以使营养均衡。
6.木瓜蜂蜜糖浆
材料:木瓜1个，蜂蜜和水。
做法:木瓜用清水洗净。木瓜去皮，去瓤，切片。将木瓜放入锅中，加入适量的水。。
煮沸后，用中火煮30分钟。加入蜂蜜调味。加入糖水搅拌，即可食用。
功效:木瓜味甘，性温，微寒，助消化，健脾胃，润肺止咳，消暑解渴。
蜂蜜可以清热；成熟，性温，能补中，和胃，解毒；而且又软又润，可以润燥。能舒筋、祛湿、润五脏，治疗十二指肠溃疡、咳嗽、呕吐、腹泻。
7.木瓜综合奶汁
材料:木瓜100克、香蕉1/3根、橙子半个、牛奶150毫升、凉开水50毫升、冰块适量。
做法:木瓜去籽，挖出果肉；剥香蕉；将橙子去皮去籽，放在一边。将准备好的水果放入搅拌机中，加入牛奶和凉开水，搅拌均匀，然后倒入装满冰块的杯子中即可饮用。
功效:木瓜中的β胡萝卜素，配合香蕉中的维生素E，可以帮助排毒，缓解头痛、视力提升、皮肤瘙痒、脱发等恼人的问题。比吃药更天然健康，无副作用。
8.银耳炖木瓜
材料:银耳15g，木瓜1个(中等大小，自然熏制更好)，北杏10g，南杏12g，冰糖适量。
做法:银耳用水浸泡，洗净；
木瓜去皮去籽，切成虚拟块；杏仁南北去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟后即可食用。
功效:保湿美容。
经常食用可以滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤年轻细嫩，延缓衰老。还可用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等。
9.冷木瓜-常青树(4人份)
材料:青木瓜200克(约1/4)、胡萝卜30克、碎花10克、香菜和大蒜少许。
调料:盐、香油、醋、糖。
练习:
A.青木瓜和胡萝卜切成细丝，用盐腌好。
b、用凉开水洗。
C.将香菜、大蒜剁成青木瓜，加入香油、醋、糖调味，即可食用。
10.木瓜鲜鱼汤
材料:木瓜1个(约1kg)，鲜草鱼1.2kg，百合12朵，胡萝卜1根，黄杏8元，党参12颗，生姜2片。
做法:首先将所有原料洗净，木瓜去核，切块。水烧开后，将所有原料放入锅中，再小火炖两个小时后饮用。
1.木瓜牛肉片

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