【五谷黑补肾生发粥怎么做才好吃 五谷黑补肾生发粥怎么做】1、黑米红枣粥做法：黑米80克 ， 大米20克，红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。功效：此粥的功效不言而喻 ， 具有补肾养肾的功效 ， 还具有健脾益胃、改善消化不良 。
2、八宝黑米粥做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量 。桃仁去皮切丁，瓜元切?。?红枣去核 ， 莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用；黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动 ， 以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成 。功效：补脾止泻 ， 益肾涩清，养心安神 。

3、花生红枣黑米粥做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水 。黑米和糯米淘洗干净 ， 提前用冷水泡2个小时 。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 。可以用电压力锅煮粥，时间快 。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。功效：滋阴养肾，养血生血 。

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