强肾穴——腰眼
所以 , 按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中 。
按摩方法:
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。
然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在 。
一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面 , 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 , 以酸胀为宜 。
每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
男科穴——关元
对于男科保?。幸桓鍪滓难ㄎ灰溃蔷褪枪卦?。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用 。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也 。”,古今都作为保健的要穴 。
治疗病症:
主要用于治疗元气虚损的病症 , 如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
男科病症,如遗精,阳萎,早泄 , 性功能低下等;
关元穴位置:脐下四指处 。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用 。这里的寸是同身寸 , 每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单 , 在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴 。
按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。
然后,随呼吸按压关元穴3分钟 。
当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右 , 有很好的强壮作用 。
【中医补肾壮阳的强肾方法 中医养生补肾强肾方法】(实习编辑:吴韦杰)
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