芦笋为什么不能多吃1【芦笋为什么不能在种过菜的地方种植? 芦笋为什么不能多吃 芦笋吃多了会怎样】从食物的性味成分来看 ， 芦笋是一种寒性蔬菜 ， 含有一定的草酸 ， 过量食用易对人体会产生一定的刺激 ， 引起身体的不适 ， 因此 ， 芦笋不宜过量食用 。
芦笋吃多了会怎样2拉肚子芦笋性寒 ， 所含膳食纤维含量丰富 ， 过量食用易使肠胃受寒 ， 刺激肠胃 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
影响钙质吸收芦笋中含有一定的草酸含量 ， 这种物质遇钙易形成草酸钙 ， 而草酸钙是一种比较难以溶解的物质 ， 易造成消化不良及钙质摄入不足的情况 。
吃多了芦笋怎么办31、多喝水 。吃多了芦笋可以适当的喝点水 ， 来帮助食物在体内的消化吸收 ， 而且多喝点水还可以平衡体内电解质 ， 缓解腹部的不适感 。
2、按摩腹部 。按照顺时针50圈 ， 逆时针50圈的方式轻轻的按摩腹部 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 在一定程度上可以改善消化不良 。
3、食用碱性食物 。食用碱性食物可以促进体内草酸钙的排出 ， 建议吃点海带、水果、蔬菜等碱性食物 。
芦笋一天可以吃多少4200克 。
根据《中国居民膳食指南》一书中的建议 ， 每天蔬菜的摄入量应控制在300-500克 ， 而且种类要丰富一点 ， 因此 ， 对于芦笋而言 ， 建议一天吃200克左右就好了 。

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