健身为什么吃西兰花1首先是西兰花的营养成分非常全面均衡，100克西兰花的蛋白质含量相当于半个鸡蛋，而热量却非常少，纤维素含量很高，能够促进肠道蠕动，以及增加饱腹感，是很棒的健身食物选择 。
健身西兰花可以生吃吗2生吃没有问题，不会有毒素的影响 。但是更建议熟食，第一是能祛除残留的农药，第二是焯水后口感更出色，纤维素更易消化 。
西兰花怎么吃最有营养3蒸，是西兰花最有营养的做法，虽然煮和炒也是不错的方式，隔水蒸煮一定是营养流失最少的方式，所以要想吃得更有营养，请选择蒸的方式 。
西兰花和什么搭配最好4【健身为什么吃西兰花和鸡胸肉 健身为什么吃西兰花 西兰花怎么吃最有营养】推荐鸡胸肉，这也是健身餐中常见的搭配，鸡胸肉的加入能够弥补蛋白质的不足，使得餐食有更多的变化和味道 。

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