芝麻籽的功效和副作用禁忌芝麻籽的功效和副作用 _副作用

芝麻籽就是生活中常见的芝麻，是一种味香，营养丰富的常见食材，平时它可以直接食用，也可以制成芝麻糊或者其他食品供人类食用，能在为人体补充营养的同时，起到不错的保健功效。那么芝麻籽的功效有哪些呢？平时食用芝麻籽会不会有副作用呢？下面小编就为大家具体说一说。

芝麻籽的功效的副作用1、芝麻籽能补益气血
芝麻籽能补益气血，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是亚油酸和蛋白质以及氨基酸的含量都特别高，这些物质能快速被人体吸收和利用，可以补益气血，也能缓解身体虚弱，平时经常食用还能提高身体免疫力，也能预防多种疾病的发生。

2、芝麻籽能预防中风

芝麻籽中含有大量的酚类物质和黄酮类物质，这些物质是天然的抗氧化成分，能提高血管弹性，预防血管老化，另外芝麻籽中还含有一些亚油酸，这种物质能净化血液，清理血液中的胆固醇，也能减少身体对胆固醇的吸收，能有效加快血液循环，也能降低中风的发生机率。
3、芝麻籽的副作用
【芝麻籽的功效和副作用禁忌芝麻籽的功效和副作用】芝麻籽除了上面的功效以外，还能延缓衰老，也能美容养颜，更能减肥瘦身，但是芝麻籽虽好，却也有一定的副作用，最重要的一点是它并不适合所有人，那些患有慢性肠炎和腹泻的人群，是不能吃芝麻籽的，另外患有阳痿和早泄的男性也不能食用芝麻籽，不然会让身体的这些不良症状加重，对身体健康不利。

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