1、雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
2、许多老年人错误地以为 ， 人老了 ， 骨头脆了，所以要吃钙片 ， 来防治骨质疏松，其实不是这么回事 。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病 ， 是人体衰老的表现 。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松 。
【吃什么食物补钙最快 什么蔬菜含钙高】

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