1、一般好好睡觉，夜间可以大脑开启自动清洗的模式，清除相关的毒素，这样能够预防患老年痴呆 。
2、好好睡觉可以使血压、血糖等情况得到控制，并且使交感神经兴奋性降低，这样就会减少因为睡眠不足而导致的心脑血管疾病的发病风险 ， 更能减轻猝死的风险 。
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3、好好睡觉会使人的各种激素分泌正常，而且会增强人的免疫力 ， 这样就会降低患癌症的风险 。
4、好好睡觉会使人的情绪平和 ， 防止出现焦虑、抑郁 ， 而且在夜间睡觉时可以使人的新陈代谢趋于正常，使人不易发胖 。

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