预防心血管疾病的食物预防心血管疾病的食物常见的几种清血管的食物 _生活百科

芹菜1芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用，最重要的一点是常吃芹菜可以预防血栓。芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。
西红柿2有研究发现，熟西红柿有助于降低患者的高胆固醇和高血压，清理血管，预防血栓。
荸荠3荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。
海带4海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中含有的丰富钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，起到降低血压的效果。
茄子5茄子中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。还可以帮助我们清理血管，预防脑血栓。
香菇6香菇含有多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用。
大蒜7【预防心血管疾病的食物预防心血管疾病的食物常见的几种清血管的食物】每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的数量适宜，从而预防血压升高。
苹果8苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，也有利于降压。
橙子9橙子含丰富的维生素C和钾。有研究表明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。
葡萄10葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用，从而可以起到预防心脑血管疾病的效果。

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