舌苔厚白怎么调理食补舌苔厚白怎么调理食补以下方法帮你改善舌苔厚白症状

舌苔厚白调理原则1舌苔厚白多见于痰湿郁积的情况，所以舌苔厚白的调理原则应以健脾利湿，化痰降浊为主，再搭配艾灸、运动等方法进行辅助。
舌苔厚白调理推荐食物21.白萝卜白萝卜为食疗佳品，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中含有较多的水分，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量，起到生津止渴的作用。白萝卜中含有的芥子油不仅可帮助消化，而且可减少人体内热，具有清热化痰的作用。白萝卜非常适合舌苔厚白者食用。
2.梨梨有降低血压、清热镇惊、保护肝脏、帮助消化、去火的作用。梨含有配糖体及鞣酸等成分，多食能祛痰止咳，非常适合舌苔厚白者食用，因四季更替，北方气候干燥，很多人常被咽喉干痛、嘴唇干裂、口臭、便秘等上火的症状所困扰，而吃梨有助于缓解以上症状。
3.薏仁薏仁有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓等功效。薏仁是常用的中药，又是常见、常吃的食物，可用于脾胃虚弱、便溏腹泻的患者，还具有良好的减肥功效。对舌苔厚白的人群来说，既能祛湿补肺，多吃也不易上火。
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舌苔厚白调理推荐食疗方31.萝卜炖牛肉材料：牛肋骨、白萝卜块各500克，胡萝卜块200克，西芹100克，洋葱末20克，姜末30克。大料2粒，豆瓣酱3大匙，白糖2大匙，盐少许。
做法：牛肋骨洗净，切小块，入沸水中汆烫至变色，捞出；西芹洗净，切块。油锅烧热，爆香洋葱末及姜末，加豆瓣酱拌炒至散发出香味，加入牛排骨块翻炒约1分钟。将材料倒入汤锅加1000毫升水，放入剩余材料和调料，以大火煮开后改小火煮约90分钟，至牛排骨块熟软且汤汁略收干即可。
2.海带排骨汤材料：冻豆腐300克，海带100克，猪排骨50克，葱段、姜片各适量，盐少许。
做法：冻豆腐化冻后切成3厘米见方的大块；猪排骨洗净剁成小块；海带洗净。排骨块放入冷水锅中，大火煮至沸腾，捞出排骨洗净，备用。砂锅注水，入葱段、姜片和排骨块，煮沸后加盖小火焖煮1小时。加入海带,小火焖煮40分钟。调入盐，入冻豆腐，焖煮20分钟即可。
3.银耳茶配方: 银耳20克，茶叶5克，冰糖适量。
制法: 将银耳洗净，加水与适量冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀，倒入杯中即可。
用法: 代茶饮用，每日1剂。
功效: 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰于利湿之中，兼有消炎之功效。
舌苔厚白其他调理方法41.阴陵泉定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
功效：健脾理气，通经活络。可改善足部、生殖系统、泌尿系统疾病，并改善小便困难、腹胀、膝痛等。此外，还可用于白带异常、月经失调等妇科疾病，以及更年期综合征、阳痿及尿路感染、腹痛、食欲不振等。很适合舌苔厚白的人用于调理。
灸法: 艾炷灸5~9壮或艾条灸5~ 10分钟。
按摩法: 以手指指腹或指间关节向下按压，并做圈状按摩。
2.天枢穴定位：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
功效：调中和胃，理气健脾。天枢是调理和改善大肠疾病的重要穴位，可以促进肠胃蠕动，用于消化系统相关疾病，改善中暑、痛经、月经紊乱等。很适合舌苔厚白的人用于调理。
灸法: 艾炷灸3~5壮或艾条灸15~30分钟。
按摩法: 以手指指腹或指间关节向下按压，并做圈状按摩。

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