吃苦菊的禁忌 吃苦菊能不能减肥 为什么苦菊能减肥
吃苦菊能不能减肥1能减肥 。
苦菊本身属于叶类蔬菜 , 热量低 , 脂肪少、食用方便还能清热去火 , 特别适合减肥或肥胖人群食用 。
为什么苦菊能减肥2100克苦菊的热量是35千卡 , 约为等量土豆热量的一半 , 属于低热量食物 。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉 , 因此吃苦菊不用担心肥胖的问题 。苦菊中维生素C、B组维生素及钾、钙等矿质元素丰富 , 能补充人体所需营养素 。因此减肥人群吃苦菊可以在保持营养均衡的条件下健康减肥 。
怎么吃苦菊能减肥3凉拌苦菊功效:减肥养心、降血压、防贫血
原料:苦菊200克、樱桃萝卜5个、大蒜3瓣、食盐、鸡精、香油少许、白醋1小匙
做法:1.苦菊掐去老根 , 清洗后放入盐水中浸泡片刻后捞出沥干;萝卜洗净后切成小片 , 大蒜压成蒜蓉;
2.苦菊、萝卜、蒜蓉放入大碗中 , 加入盐、鸡精、摆错和香油调拌均匀 , 腌渍2分钟后即可食用 。
苦菊汤功效:减肥排毒、补血养血、消炎下火
原料:苦菊适量、鱼丸适量、黑木耳适量、食盐、香油、味精
做法:1.汤锅中加入适量的水 , 大火将水烧开后放入鱼丸至鱼丸上浮 , 再把木耳下锅;
2.当再次煮沸后加入苦菊 , 加调味品即可 。
苦菊有什么功效4清热解毒如果是喉干舌燥、上火 , 可以吃一些凉拌的苦菊 , 或者是用晒干的苦菊来泡水饮用 , 症状会得到有效的缓解 。
补充维生素苦菊中含有各种人体所需的维生素成分 , 还有胡萝卜素、钾盐、钠盐等营养素 , 对维持机体的正常生理活动有积极的意义 。
抗菌消炎【吃苦菊的禁忌 吃苦菊能不能减肥 为什么苦菊能减肥】这个是苦菊的主要功效 , 它里面含有的蒲公英甾醇、胆碱等成分都有杀菌作用 , 可以治疗黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等 。
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