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椰肉可以直接生吃吗1可以直接生吃。
椰子分三层，从外到里，第一层是外面的椰壳，第二层是中间的椰肉，最里面是椰汁，除了椰壳不能食用外，椰肉和椰汁都是可以直接食用的，椰肉中含有丰富的葡萄糖、维生素以及钙、钾、镁等微量元素，食用后可以为身体补充营养，起到促进代谢、提高身体免疫力等功效，因此，日常生活中，在饮用椰子水的同时，不妨将椰肉也取下来一同食用。
椰子肉怎么吃才好吃2椰肉粥材料：大米150g、新鲜椰肉适量、清水两升、白糖适量。
做法：
1.将大米淘洗干净。
2.挖出的新鲜椰肉适量，切碎。
3.将清水倒入砂锅，把大米和椰肉均匀混合后，放入砂锅中小火熬煮，煮熟即可。
4.最后依个人口味加入适量白砂糖即可。
海南椰子饭椰子一个，糯米。
1.将椰子口部分割个三角形状出来，倒出一半椰汁用来浸泡糯米。
2.糯米用原椰子椰汁侵泡。
3.用小碗或小碟子架住椰子，以便填充糯米和上蒸锅用。
4.用勺子和单根筷子将浸泡了三个小时的糯米拨进椰子的口内，糯米量添加到椰子体积的五分之四，封口。
5.整只椰子放蒸锅蒸三四个小时，此过程一定要密封好蒸锅，锅内放够水。
6.椰子蒸熟后，用刀背砍破外皮，露出白色椰肉。
7.用凉水及凉开水冲掉椰子表面的椰壳碎，放案板上切开。
8.食用。
椰子肉煮多长时间变软3一般需要2-3个小时。
椰子肉本身含有大量的纤维素，而且椰子肉里面的纤维是不容易煮软的，一般来说，用普通的锅煮椰肉一般要煮2-3个小时，如果想让椰子肉的口感变得好一些，可以在煮椰肉之前，将椰肉切成片状，这样椰肉也会比较容易变软，口感也会更好一些。
女人吃椰子肉的好处41.美容养颜椰子肉口感香醇，在椰子肉中还含有比较丰富的维生素E，而维生素e具有抗氧化作用，经常食用椰子肉可以延缓衰老，能够使皮肤保持水嫩、光泽。
2.利尿消肿椰子肉中含有丰富的钾元素，钾元素进入肠道后可以加快肾小球的运作，帮助人体排尿，对面部水肿的改善也有一定的帮助。
3.提高免疫力【椰肉可以直接生吃好吃吗椰肉可以直接生吃吗椰子肉煮多长时间变软】椰子中含有丰富的葡萄糖、植物蛋白、氨基酸等营养物质，食用椰子肉能够补充人体能量，提高免疫力、增强自身体质。

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