1、燕麦可以选用那种快熟的燕麦片,这种燕麦片很吸水,所以不用放太多,煮一两分钟粥就黏稠了 。
【紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁好】2、紫薯燕麦粥具有保健功能,经常食用能达到减肥、防癌、降糖、补钙、改善血液循环等功效,紫薯燕麦粥含有丰富的蛋白质、维生素、18种氨基酸 , 同时富含铁、硒等成分,此外 , 紫薯燕麦粥中含有大量花青素,有对抗自由基的作用 。
3、紫薯燕麦粥的味道微甜,其营养价值很高,它里面含有维生素C,给人体补充所需要的能量,同时可以起到对抗身体自由基的功效 。对于经常便秘的人来说,适当的饮用些紫薯燕麦粥,能缓解便秘症状,老年人可以食用一些 。
4、紫薯燕麦粥还有一个功效,它能有效降低人体中的胆固醇,对心脑血管疾病也有一定的预防作用 。糖尿病患者可以吃紫薯燕麦粥,可以起到降糖和减肥的功效 。燕麦能改善血液循环,由于它含有磷、铁、锌等矿物质,因此有促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
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