1、痛经的女孩:小米姜糖燕窝粥;作用:用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖 , 能调经、缓解痛经 。养身菜谱:用小米和燕窝煮粥,然后加入姜糖一起食用 。经期时1~3天不吃,从第4天开始坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用 。
【女人不同吃法功效大不同】2、易感冒的女孩:银耳雪梨燕窝糖水;作用:滋阴润肺,提高身体免疫力 , 不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,更是滋润皮肤的妙方 。养身菜谱:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用 。
3、易疲劳、失眠的女孩:牛乳燕窝;作用:失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力不足、易疲劳的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统,补充身体夜晚修复所需的营养 。养身菜谱:睡前吃燕窝,最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝,准备一杯温热的牛奶 , 把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用,可以带来一夜好眠,对冬季手脚冰冷的状况,也会有所改善 。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适),就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝 。
4、准妈妈:燕窝核桃露;作用:怀孕期间吃燕窝,一人吃两人补 , 帮助准妈妈在孕期少生病 , 宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上 。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈,都会坚持吃燕窝,让宝宝从出生就有健康的体魄 。养身菜谱:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再加入已炖好的燕窝与调料,文火再炖5~10分钟即可 。
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