1、水果类的食物，例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等 。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝，也有很好的清热、祛暑、生津的作用 。冬瓜一般都用来煲汤，可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤 。

2、就是豆类的食物，例如绿豆，绿豆可以用来做绿豆汤 ， 也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用 。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质 。
【消暑的食物和小药品有哪些 消暑的食物】3、可以应用花类的药材煮水喝，例如木棉花、鸡蛋花、金银花等都有清热、解毒、祛湿的作用 。

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