1、每天喝一杯红酒 ， 红酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质，这些都是人体必不可少的营养素 。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收 。奥利韦拉常常在闲暇时慢慢品味一杯红酒 ， 这也是他为数不多的爱好之一 。
【如何养生最好 怎样养生比较好】2、坚持每天散步，奥利韦拉建议每个人都要养成散步的习惯，因为散步可以缓解疲劳，挑附近的公园或者小树林走一走 ， 深呼吸 ， 让心静下来，有助于维持心态的平和 。
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