1、准备材料:黑麦面包2片、黄瓜1/4根或几片生菜、牛肉午餐肉60g、鸡蛋1个、黑胡椒酱适量;
2、煎面包 , 煎至两面略微金黄,黄瓜洗净和午餐肉切片;
3、煎午餐肉 , 不放油,里的油脂会被煎出来 , 油脂正好煎鸡蛋;
【减脂三明治的做法大全 减脂三明治的做法】4、黄瓜放在加热后的面包上,挤上适量黑椒酱,放肉片和煎蛋,再放上一片面包即可 。
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