睡不着吃褪黑素多久有效睡不着吃褪黑素对身体有害吗

偶尔睡不着吃褪黑素是对身体没什么影响的，但过度依赖，每天吃褪黑素那就对身体会造成副作用的，褪黑素的确可以治疗失眠，但不能长期服用。那么，青少年失眠可以吃褪黑素吗？一起来看看笨狗网带来的介绍吧！

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睡不着吃褪黑素对身体有害吗当您无法入睡时，褪黑素可用于帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的一种激素，会影响患者的生殖能力。身体的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕风险。此外，褪黑素也在一定程度上扰乱了正常的睡眠节律变化。
【睡不着吃褪黑素多久有效睡不着吃褪黑素对身体有害吗】过度使用褪黑素会导致身体成为药物依赖性和剂量依赖性。即使长期大量服用褪黑素，也会对患者造成一定的精神伤害，患者会出现焦虑和抑郁。因此，服用褪黑素时要小心，一定要在医生的指导下定期服用。不要长期服用褪黑素来帮助睡眠。

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青少年失眠可以吃褪黑素吗青少年失眠是可以吃褪黑素的。褪黑素含有丰富的营养素和微量元素，能促进人体新陈代谢，还能起到美白的作用。青少年失眠主要是由于生活压力过大、体内缺乏必要的营养物质、神经衰弱等原因造成的。青少年失眠患者一定要调整好自己的生活和作息习惯，尽量不要过度劳累，可以在医生指导下服用一些调节脑功能的药物进行治疗。

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褪黑素对失眠有没有效果褪黑素主要是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素。研究表明，褪黑素可以改善睡眠，缩短睡前醒来入睡的时间，提高睡眠质量，使睡眠中的觉醒次数减少，浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长。
但需要注意的是，在服用褪黑素之前，首先要确定失眠的原因，以及是否确实是褪黑素缺乏引起的。因为一般来说，褪黑素的生物合成与年龄有很大关系。比如儿童夜间褪黑素分泌比较多，青春期后分泌会逐渐减少，到了老年水平会减慢，所以年轻人可能不会失眠，不一定是褪黑素缺乏造成的，而不需要褪黑素。另外，建议服用本品一段时间后及时咨询医生，根据病情变化决定是否继续服用。

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