摆脱疼痛的句子 摆脱疼痛困扰

摆脱疼痛的句子 摆脱疼痛困扰

头痛,颈痛 , 肩痛 , 膝痛,足跟痛怎么办?别着急,中医教你有效的按摩方法治疗疼痛,让你摆脱疾病困扰 。人人都在为生活奔波忙碌,而常常给自己带来各种疼痛疾病困扰,那该如何摆脱?中医教你按摩治疼痛,5种疼痛最有效治疗秘籍全揭示!一、头痛——按揉头顶和前额治疗方法:闭目,以拇指指腹按揉双侧太阳穴50次,会有明显酸胀感;再从两侧按至前额正中,反复10次;五指自然分开,由前至后用十指指尖按压头部皮肤10次 , 在明显胀痛的部位 , 再局部加按5次;然后五指并拢,在头侧从前至后按压10次 。



治疗提点:自我按摩时,要留意手指下的感觉,皮肤显得增厚或有凹陷的部位多为酸胀感明显的部位 。如头痛由外感风寒或操劳过度引起,可通过带帽子预防;还可配合喝热汤或热粥出汗缓解 。二、肩痛——拿捏颈肩和肩头部治疗方法:四指并拢与掌根配合拿捏肩部肌肉15~20次,再拿捏肩头部肌肉15~20次;然后将手从腋下穿过,四指并拢点按肩胛下部肌肉10~15次即可 。治疗提点:拿捏时,颈肩部和肩头肌肉、肩胛骨下部肌肉会有酸胀感 , 并向肩头串痛,属正常反应 。肩疼多由长时间垂肩姿势引发,平时可多做扩胸运动来预防 。如果疼痛较重,可配合局部热敷 。
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