要做到枕头不高不低，枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度 。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因人体曲线的关系 ， 脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为最佳 。
【睡觉枕头的正确姿势 睡觉枕头的正确姿势才不会有颈纹】
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