一天吃一斤车厘子会怎样 车厘子一次吃多少为宜


一天吃一斤车厘子会怎样 车厘子一次吃多少为宜

文章插图
引起上火
车厘子属于温热性水果,适量食用能起到温肾健脾的作用,但过多食用会煽动身体内热,从而容易引发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状,尤其是本身阴虚内热体质人群更应该少吃,否则上火症状会更加明显 。
引起血糖波动
车厘子中糖分含量非常高,其中包括果糖、葡萄糖等,如果每天吃一斤车厘子,这些糖分被身体吸收后就会导致血糖升高,导致血糖出现较大的波动 。此外过多摄入糖分还会增加身体负担,这样会有长胖的风险 。
引起肠胃不适
车厘子中含有丰富的糖分以及有机酸,适量食用能促进胃酸分泌,能增进肠胃蠕动,帮助食物更好消化,但如果食用过多就会导致胃酸分泌增加,很容易引起胃疼、反酸等不适症状,且还会增加换肠胃疾病的风险 。
车厘子一次吃多少为宜
10-15颗左右 。
【一天吃一斤车厘子会怎样 车厘子一次吃多少为宜】 车厘子中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、花青素以及钙、铁、铜等多种营养成分,适量食用能起到防治贫血、美容养颜、延缓衰老、保护视力等多种作用,经常食用对健康非常有好处 。但食用车厘子是需注意量,一般一天吃10-15颗左右即可,这样就能满足人体营养需求,再过多食用就会增加身体负担,引起肠胃不适 。