1、口干每天喝八杯水以上才能被身体消耗，除了多喝水以外，还要注意多食用生津清热的食物 。饮食应偏于甘凉滋润，多吃滋阴清热生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、甲鱼等清凉食物 。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津 。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料 。

【口干怎么补水 口干怎么补水最有效】2、忌辛辣刺激类食品 。忌食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉 ， 以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟 。

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