1、食材：面条一人份、胡萝卜1个、菜花1个、芹菜1个、鱿鱼圈5个、蟹腿肉2个、甜面酱1勺、豆瓣酱1勺、料酒3勺、鲍鱼汁1勺 。
2、准备食材：洗净每种蔬菜 。
3、处理食材：面条煮七八分熟，煮的时候放一勺盐，煮好过凉水，放一边 。

4、调汁：一大勺甜面酱 ， 一大勺豆瓣酱，一勺鲍鱼汁，三勺料酒调成汁 。鱿鱼圈用煮面条的水烫一下，蔬菜切片 ， 菜花切块 。
5、上锅热油，杂蔬全倒入锅中翻炒 ， 油少的话可以淋一点水 。
6、西红柿煸炒出汁 ， 加入鱿鱼圈和蟹腿肉 ， 就一起放了，可以先放鱿鱼圈翻炒几下再放蟹腿肉，这样蟹腿肉不会散太多 。
7、鱿鱼圈和蟹腿肉比较好熟，翻炒几下就可以放面条了 ， 如果锅中汁比较干适量加点水 ， 继续翻炒到收汁 。
【海鲜炒面用的什么面 懒人海鲜杂蔬炒面的做法】8、装盘 ， 完成了 。

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