掐去老化部分1采摘或者购买回来蕨菜时，首先要处理的就是它老化的根茎部分，因为蕨菜的种类有很多种，有一些蕨菜品种老化的部分可能含有一定量的毒素，人体食用过多可能会引起中毒反应 。而且老化的根茎部分吃起来很柴，口感较差，将它择去也可以保证蕨菜的鲜嫩口感 。
去除嫩叶2如果采摘或者购买回来的蕨菜已经长出了细小的嫩叶，那么在处理蕨菜时也要将上面的嫩叶择掉，因为这些叶子通常味道会比较苦涩，如果一同食用会对蕨菜的口感造成影响 。
刷去绒毛3有一些蕨菜上会有很多细小的绒毛，如果不处理干净，会对咽喉有一定的刺激，而且对于一些有咽喉疾病或易过敏体质的人群来说刺激会更加明显，所以在处理蕨菜时，要将上面的绒毛用牙刷反复清洗干净 。
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焯水处理4经过以上处理后，还要将蕨菜放入开水中焯水处理，然后放入凉水中浸泡，这样一方面可以帮助去除蕨菜的涩味或有毒有害成分；另一方面，将蕨菜焯水可以将其中的细胞杀死，防止蕨菜变色老化 。

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