心脑血管疾病心脑血管疾病怎么预防饮食运动双管齐下 _生活百科

莲藕木耳汤1莲藕有降脂作用；黑木耳可软化血管;冬瓜利尿降压。其用量可随个人食量而定。
分心木莲子心茶2分心木有理气止痛作用；莲子心味苦性寒，是清心降压之良品；茶叶提神醒脑，化痰消食。
三味合用，具有降压、凉血、止痛之效。适用于高血压、高血脂引起的头痛、眩晕、郁胀等。
人参三七蛋羹3材料：取红参粉2克，三七粉1克，鸡蛋2个。
做法：
1、鸡蛋打碎，加入药粉，加入适量盐、味精，添水搅匀，放锅内蒸成蛋羹状，每日食用1次。
【心脑血管疾病心脑血管疾病怎么预防饮食运动双管齐下】2、红参强心补气，三七活血止痛，两味合用，一补一泻，加之鸡蛋的补养作用，特别适用于素体脾胃虚弱又患有心脏病的患者。
丹参枣4材料：取丹参30克，红枣15枚，生姜片10克。
做法：将丹参与红枣、生姜同煎，待枣半熟时，用牙签将枣扎几个孔。枣煮熟后取出，去皮食之。以上为1日量。
功效：此方适用于冠心病兼脾胃虚弱的患者。丹参为养血活血要药，是治疗冠心病的主要药物之一;红枣补益脾胃之气，有“天然维生素丸”之称；
生姜具有驱寒健胃功效，与大枣配伍，养气血，预防感冒。食丹参枣，可缓解冠心病、心绞痛的发作，并可健胃，增进食欲。
适当体育锻炼5适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾天或雾霾天应避免室外活动。
清淡饮食6清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅，春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因。

心脑血管疾病 心脑血管疾病怎么预防 饮食运动双管齐下

心脑血管疾病心脑血管疾病怎么预防饮食运动双管齐下