跳绳的好处和坏处跳绳的好处及最佳时间( 二 ) _跑步

坚持跳了三个月，他已经真正地爱上跳绳了，并不只是想要减肥才跳，而且跳绳以来，他觉得自己的负面情绪也变少了，整个人变得更积极了。
又过了一两个月，他已经成功摆脱了“胖子”的标签，他的妻子对他说道：“没想到人一瘦了，颜值都上升了!看来我也要坚持运动了，不能输给你啊!”
由此可见，坚持跑步，不仅有助于减肥瘦身，还有这些好处。
不过，在此也要提醒大家，也不是所有人都很适合，对于膝盖有疾病、心功能不全、年纪比较大的人来说，就不太适合了。
综上所述，跳绳十分钟等于跑步半小时，在一定程度上是有可能的，但对于不同运动基础的人来说，也要因人而异，另外，跳绳带来的是好处还是坏处，关键取决你怎么跳，以上几点要注意，跳对了才有益健康，若跳错了，反而容易伤身。
以上就是幸福起航小编整理的关于跳绳的好处和坏处及跳绳的好处及最佳时间的相关知识,希望能帮助到你。

跳绳的好处和坏处 跳绳的好处及最佳时间( 二 )

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