长肌肉体重会增加吗 为什么长肌肉体重增加

长肌肉体重会增加吗 为什么长肌肉体重增加


【长肌肉体重会增加吗 为什么长肌肉体重增加】长肌肉在初期体重会增加 , 到了运动后期,体重会逐渐稳定在一个程度,肌肉组织的密度比脂肪组织密度要高,在锻炼的早期 , 肌肉增长,肌肉占比增加,脂肪即使消耗 , 体重也会逐渐增长 。增长到一定程度,肌肉的增长与锻炼达到了一个平衡点 , 则体重不会再明显的变化 。在肌肉锻炼过程中,要注意合理的饮食 , 吃高蛋白,高热量的食物 , 保持运动量与摄入量达到一定的平衡,有助于肌肉的增长同时避免脂肪堆积 。