肾结石“钟情”好食者肾结石食物共推荐20种相关食物

在日常生活中，如果饮食不注意就会导致肾结石发作。而在现在最热闹的节日，美酒佳肴、各种小吃，让人大饱眼福，但是肾结石患者要注意了，因为饮食和肾结石关系非常密切。

　肾结石“钟情”好食者
随着我国居民生活水平的提高，蛋白质摄入过多，而尿结石的形成与蛋白质的摄入有密切的关系，食入过多的动物蛋白，如：猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，会增加尿钙、尿酸和尿草酸，且动物蛋白属于酸性食物可导致尿pH值下降，会加重尿酸的沉淀而形成结石。

在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就“情有独钟”，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就给“长石头”创造了空间。
多喝水
水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，早上起床和临睡前可以喝30毫升水，每天至少喝8杯水。

避免含草酸钙食物
60%的结石属于草酸结石，因而要少吃豆类、甜菜、芹菜、巧克力等。
控制钙、蛋白质的摄取
肾结石的患者每天限吃180克的高蛋白食物，这些食物包括肉类、奶酪、鸡肉和鱼肉等。
少盐
吃过多的盐（钠）会增加尿里钙的排出，到达肾脏的钙多了（请注意，不是吃进来的钙多了），就会增加肾结石的危险。
睡前禁牛奶
肾结石患者睡前不要喝牛奶，睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2—3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，就形成结石了。
控体重
肥胖会增加肾结石的危险。适度运动，运动中要注意补水。
【肾结石“钟情”好食者肾结石食物共推荐20种相关食物】疾病就在身边，你只要做好预防，它就会离你很遥远，稍不注意它就会“腾云驾雾”来到你的身边，告诉你身边的“吃货” ，爱吃可以但要学会吃……

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