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清炒莴笋用焯水吗1可焯可不焯。
莴笋焯水主要是因为莴笋中含有一定的莴苣素，这种物质带有一定的苦味，通过在水中短暂的焯一会能将大部分的苦味去除掉，这种方法是可行的，不过可能在焯水的十几秒中流失部分阴阳物质，。其实可以将莴笋放入淡盐水中浸泡一会，盐水的渗透压也能去除大部分莴笋的苦味，因此莴笋可焯水也可不焯。
清炒莴笋片怎么炒好吃21.准备1根莴笋，250克猪肉，少量蒜、盐、白胡椒粉、料酒、酱油。
2.先将猪肉洗净，切成片放入碗中，加盐、白胡椒粉、料酒，抓匀腌制备用。
3.莴笋、大蒜洗净后切成片，往锅中倒油，锅内油热后先下蒜片炒至飘香。
4.再加肉片翻炒，翻炒快熟时，下莴笋片一起炒，加少许酱油、盐，炒至全熟后即可出锅。
莴笋减肥的人可以吃吗3可以吃。
【清炒莴笋用焯水后过凉水吗清炒莴笋用焯水吗莴笋减肥的人可以吃吗】莴笋是热量很低的食物，100克莴笋的热量约为15千卡，比绝大多数的食物都要低，因此吃莴笋是不会导致体内热量增加的，除此外，莴笋属于高钾低钠食物，食用后能平衡体内的水电解质，帮助排出身体内多余的水分，对于水肿虚胖型人群来说是不错的辅助减肥食物。
莴笋适合哪些人吃4除了减肥的人群能吃外，以下人群也很适合吃：
高血压、水肿患者莴笋中钾的含量要多余钠的含量，食用后有利于体内的水电解质平衡，对于小便不通、水肿人群是很适合食用的，而高血压患者的饮食应当尽量保持低盐饮食，莴笋的钠离子含量不高，高血压也是很适合吃的。
便秘人群莴笋中含有大量植物纤维素，合理的进食莴笋能促进肠壁蠕动，加快食物消化吸收，帮助粪便的形成排出，对便秘人群来说，食用莴笋有一定的缓解便秘效果。

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