吃橙子的好处与功效橙子一天吃多少合适

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生津解渴
橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，口感甘酸性质寒凉，其中含有大量的水分，适量吃可以缓解人体口干、口渴等症状，具有一定生津解渴的作用，在生活中是很受欢迎的。
减肥瘦身
【吃橙子的好处与功效橙子一天吃多少合适】 橙子热量是比较低的，适量吃并不需要担心，其次橙子中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定排毒作用，对于人体减肥具有好处。
润肠通便
适当吃橙子还具有一定润肠通便的作用，可以加速人体体内毒素以及废物代谢，对于便秘的患者来说，适当吃一些橙子是很好的，能帮助缓解其便秘症状，对其健康具有一定好处。
美容养颜
橙子中含有大量维生素、蛋白质、胡萝卜素等成分物质，适量吃可以为人体肌肤补充充足的养分，使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用，适宜爱美的女性进行食用。

吃橙子的好处与功效 橙子一天吃多少合适

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