你对未来的计划 ， 也会帮助你清楚地了解你正在走的路以及你正在走向的目标 。这也会让你专注于你的心智能力 ， 并为你提供急需的情绪稳定性、目标感和强烈的认同感 。
通过写作 ， 还可以让你分析你生活中的当前状况、你自己、他人、他们的行为、动机、价值观等等 ， 这都是思考的一部分 。
思考需要你有一个参考框架 ， 通过写作 ， 你会发现它们的不足之处 ， 促使它们完善 。
当你完善你对世界的概念时 ， 你的智力就会增长 。
第5步：记忆力提升记忆力是决定你整体智力的另一种能力 。
要得出结论、连接信息并执行复杂的操作链 ， 你首先必须记住所有前面的步骤和数据 ， 对吗？
所以你记住的越多 ， 你就越需要用它们来构建一些东西 。
而记忆 ， 正是可以通过掌握记忆技巧来完善和提高的 。
记住这句话：如果你从未接触过 ， 你就无法记住某件事；如果你没有给予足够的关注 ， 你将无法学习某件事 。
也就是说 ， 想要记住某些事物 ， 你需要将其编码到你的大脑中 。将一条信息处理到你的记忆中大约需要八秒钟的时间集中注意力 。如果你很容易分心 ， 请选择一个不会被打扰的安静的地方 。
以下提供一些方法：
包括尽可能多的感官【如果开发狗智商】尝试将信息与颜色、质地、气味和味道联系起来 。重写信息的物理行为可以帮助将它印在你的大脑上 。即使你是视觉学习者 ， 也要大声读出你想记住的内容 。如果能有节奏地背诵 ， 那就更好了 。
将信息与你已经知道的内容联系起来将新数据与你已经记住的信息联系起来 ， 无论是建立在先前知识基础上的新材料 ， 还是像居住在你已经认识某人的街道上的某人的地址这样简单的东西 。
对于更复杂的材料 ， 专注于理解基本概念 ， 而不是记忆孤立的细节 。练习用自己的话向别人解释这些想法 。
排练你已经学过的信息复习你在学习的当天所学的内容 ， 之后每隔一段时间复习 。这种“间隔排练”比死记硬背更有效 ， 尤其是对于保留你所学的内容 。
文章插图
第6步：锻炼和睡眠到成年时 ， 你的大脑已经形成了数百万条神经通路 ， 可帮助你快速处理和回忆信息、解决熟悉的问题并以最少的脑力劳动执行习惯性任务 。
但是 ， 如果你总是坚持这些陈旧的路径 ， 你就没有给你的大脑提供保持成长和发展所需的刺激 。你必须时不时地改变一下！
最好的大脑锻炼会打破你的日常生活 ， 挑战你使用和开发新的大脑通路 。
良好的大脑增强活动的四个关键要素：
1 ， 能教你一些新的东西 。
不管这项活动对智力有多么高的要求 ， 如果它是你已经擅长的事情 ， 它就不是一个好的大脑锻炼 。活动必须是不熟悉且超出你舒适区的活动 。要增强大脑 ， 你需要不断学习和发展新技能 。
2 ， 具有挑战性 。
最好的促进大脑的活动需要你全神贯注 。仅仅在某一刻发现这项活动具有挑战性是不够的 。它必须仍然是需要脑力劳动的东西 。
3 ， 是你可以建立的技能 。
寻找可以让你从简单的水平开始并随着技能的提高逐步提高的活动——总是挑战极限 ， 这样你就可以继续扩展自己的能力 。当以前的困难级别开始感到舒适时 ， 这意味着是时候处理下一个级别的性能了 。