1、忘记自我 。我考不好怎么办？简单的题做错了，我真的是？我不会，我好紧张....你会发现，一切的背后原来是自我惹的祸 。考试前，还没考就想这想那 ， 太关注“我”了 。记住这只是考试，忘记自我很难，但是可以操练 。
【如何在考试前克服恐惧 如何在考试前克服恐惧情绪】
2、转移注意力 。可以在考前进行一些转移注意力的训练，比如运动、摄影、遛弯等 。
3、看到未来 。看到未来，这是什么意思 。简单说 ， 就是你要看到，透过考试 ， 看到自己的问题，透过考试，问题的暴露 ， 这样才能提升自己 。考试不是目的，而是检测自己的所学，其最终为了提升、长进 。因此眼光要放的长远一些 。

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