1、黑芝麻、黑豆、黑米都是具有丰富营养价值的种子食品 。这三种成分含有大量纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动 ， 有润肠通便的作用，还能消除面部色素沉着 ， 美白肌肤，对雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗作用 。
【黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用 黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用与营养与价值】
2、日常生活中经常食用黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物 ， 对于身体能有效抑制胆固醇和脂肪的吸收 ， 从而预防高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的发生 。
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