推荐8款食疗粥 食疗粥谱

推荐8款食疗粥 食疗粥谱

我们常常说壮阳、说补肾,但是面对琳琅满目的补肾壮阳食物,男人怎么选呢?今天协和君就介绍比较容易买到,又方便男人坚持的壮阳效果的食物,下面就为您推荐8款食疗粥,轻松助力补肾壮阳 。

3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克 , 猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
4、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量 。先将菟丝子洗净、捣碎 , 水煎取汁,加大米煮为稀粥 , 待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食 。可补肾益精、温阳疗萎 。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食 。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者 。
6、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜 , 切碎),粳米100克,同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。

7、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
8、锁阳粥
锁阳15克,大米100克 , 调味品适量 。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂 。坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝 。
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补肾吃什么
1、芝麻
甘平 , 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 , 头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之 。

2、山药
性平,味甘 , 为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外 , 还能益肾填精 。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃 。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚 , 滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤 。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药,法宜久服 , 多则终身,少则数年 , 与五谷之养人相佐,以臻寿考 。”所以,凡肾虚之人,宜常食之 。
3、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平,味甘 , 能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用 , 对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 , 健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精 。”
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽?。妹?rdquo; 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 , 尤为适宜 。
5、核桃
马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品 。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑” 。当代中医常用核桃入药 , 或当作食疗,以达到补肾健脑的目的 。
6、韭菜
【推荐8款食疗粥 食疗粥谱】韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富 。《本草纲目》中说 , 韭菜补肝及命门 , 治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出 , 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 , 每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效