如何高效的去学习

如何高效的去学习

1、首先要清楚自己在哪个时间段的学习状态是最好的,一般在早上起床后的两三个小时里是最清醒的,也不会感到疲惫 , 经过一晚上的休息 , 处于一种非常有条理的状态,当然这都是因人而异的 , 有些人就是晚上学习更加有效率那就晚上学习也是可以的,但是上午的时间是大脑的黄金时间 。根据脑科学的理论,上午的时间可以把学习效率提高到两倍,甚至更高 。

2、在学习的时候很容易就被外界所干扰 , 比如刚学下定决心学习又被手机的新消息提醒给吸引过去,自己心想着这看下手机信息马上就放下 , 结果不知不觉就已经玩了半个钟甚至一个钟,当你的大脑被无关的信息所干扰就很难集中精力静下心来学习,所以学习的时候就把手机放房间外面,也提醒自己家人在自己学习的时候不要到房间干扰你,这样可以培养自己的手机习惯,不至于一整天抱着手机,让大脑不断吸收大量的无关紧要的信息,从而打击自己的学习兴趣和意志力 。

【如何高效的去学习】3、人注意力的集中是有规律的 , 这个经过科学实验的 。人高度专注的状态一般只能持续15分钟,不会超过20分钟,也就是说15分钟可以看作专注力的一个时间单位 。为什么小学一节课是45分钟,到了初中,高中一节课延长到了50分钟?就是因为学生的注意力只能持续45分钟左右 。有的老师就注意到这一点,所以每15分钟就讲个笑话,让孩子们放松下 。

4、所以在这样一个情况下, 我们把时间分为一块一块 , 每45分钟或者50分钟就休息10分钟,让自己的大脑清醒清醒,然后再投入到学习中,这样学习效率一定可以提高,我在学习英语的时候就是这样安排的 。休息的十分钟可以出去走动走动,吃点东西补充能量,也可以闭幕养神 , 但是千万不要看手机,看短视频,玩小游戏 。因为一旦你被这些信息吸引住后,你就很难再把注意力放在学习上了 。
5、最后,把睡前的时间利用好 。可以复习一天学习得大致内容,做好第二天的学习计划,这样不的持续下去,学习效率就提高了 。