穷么菜的功效与作用 穷菜的功效与作用

穷么菜的功效与作用 穷菜的功效与作用

穷菜很多人都没吃过,甚至都没见过,不知道它是一种什么样的存在,其实穷菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜,以野生为主,因为在以前人们贫穷时经常会吃这种野菜,所以被人们称为穷菜 。每年春天是食用穷菜的好时候,穷菜营养丰富口感鲜嫩,保健功效极为出色 。
穷菜的功效与作用1、清肠排毒

穷菜是一种性质微寒的绿色蔬菜,人们食用它后能清理肠道中的热毒并能缓解肠道 , 而它含有的膳食纤维在被人体吸收后,则能,促进肠道蠕动 , 缩短人体排便时间,能让肠道中堆积的垃圾和毒素随身体代谢尽快排出体外 。它能让人体保持大便通畅也能预防便秘发生 。

2、预防三高
穷菜还是一种能预防三高的绿色蔬菜,人们在使用它后能吸收大量膳食纤维,可加快身体内胆固醇代谢,而它含有的不饱和脂肪酸则能抑制人体对多余脂肪的吸收,而且他们还能提高血管的韧性与弹性 , 并能促进血液循环,能让人类血压,血脂以及血糖指数保持正常稳定状态 。

穷菜的食用方法1、凉拌穷菜
穷菜特别适合用来做凉拌菜,在做的时候需要把新鲜的穷菜用清水洗净,以后空干表面水的,然后再放到沸水中焯20分钟取出以后过冷水降温,然后再次去掉水盆再加入准备好的蒜,就是生抽和麻油以及香醋等多种调味料调匀后直接装盘就能食用 。
2、穷菜炒鸡蛋
【穷么菜的功效与作用 穷菜的功效与作用】穷菜还特别适合炒着吃 , 而且在炒的时候给他搭配几个鸡蛋,会让炒好以后的穷菜特别好吃,再炒的时候需要把今天的穷菜洗净以后剁碎,然后放点干净的大碗中,加少量食用盐调匀,过10分钟以后把三个鸡蛋壳开到大碗中加少量清水调匀,然后在锅中放适量食用油,加热后把调好的蛋液入锅快速翻炒 , 炒成块状以后直接出锅即可 。