烧鸡减肥可以吃吗 烧鸡热量高吗

烧鸡热量高吗1【烧鸡减肥可以吃吗 烧鸡热量高吗】单单从这个数值,我们可能觉得烧鸡的热量并不是很高,毕竟100克的烧鸡所含有的热量才167大卡,和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的 。但是大家要知道,我们在吃烧鸡的时候,可能不可能只吃100克的 。因为一小块的烧鸡就大约为30克了,我们吃上三块就等于吃了100克的烧鸡 。事实上,很多人在吃烧鸡的时候,可能一顿能吃上小半只烧鸡,这样算下来的话,摄入的热量就会有点高了 。
烧鸡减肥可以吃吗2

烧鸡减肥可以吃吗 烧鸡热量高吗

文章插图
减肥的人并不建议食用烧鸡 。
烧鸡是选取新鲜的鸡肉,将鸡肉全身都用饴糖涂抹后放在油锅中炸一下,捞出来后放入装有香料的卤料中煮制而成的 。从这个做法来看,烧鸡的热量肯定不会太低 。因为食物本身经过油炸、卤制之后,热量就会升高,而且鸡肉身上还涂抹了饴糖,这样算下来的话,烧鸡要比新鲜的鸡肉热量高出很多的 。鸡肉减肥推荐的吃法以水煮或者清蒸最好,这样热量比较低,而烧鸡虽然有着肉鲜味美、肥而不腻、烂而不散的特点,但是却是不太适合减肥人群食用的 。如果实在很想吃的话,建议就吃两三块就可以了,千万不能吃太多 。
烧鸡的热量是多少大卡3每100克的烧鸡所含有的热量为167大卡,一块烧鸡大约为30克,因此其所含有的热量就为50大卡,需要我们散步34.5分钟才能消耗掉 。另外,每100克的烧鸡里面还含有8.92克的脂肪 。