1、饭后半小时是不可以跑步的，在饭后一个小时可以慢跑 。
2、饭后半个小时可以散步、走路、广场舞，太极拳等这种轻度的运动 。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动，最好是在饭后一个小时到两个小时进行 。
【跑步减肥是早上好还是晚上好 饭后半小时可以跑步吗】3、如果在饭后半个小时进行中度的运动 ， 可能就会引起胃肠道功能的紊乱 ， 甚至引起腹痛 。其他高强度的运动比如长跑，跳绳 ， 踢足球 ， 打篮球，最好是在饭后两三个小时进行 。所以饭后半小时不能进行中强度及高强度的运动 。
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