![苹果手机 苹果](http://img.gansulong.com/231222/0F1333R1-0.jpg)
苹果是一种减肥水果,现在越来越多人都加入了吃苹果的行列哦,我们也了解一下吧 。
介绍苹果为蔷薇科植物苹果的果实 。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用 。
苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色 。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的 。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等 。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等,其中以国光为最多 。国光苹果甜酸,风味较好,适于做拔丝苹果之用 。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为大夫第一药 。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果 , 号称苹果日 。
营养价值【苹果手机 苹果】1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
5.苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。
食用效果苹果味甘 , 性凉;
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
适用人群一般人群均可食用
1.慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合 。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;
2.肾炎和糖尿病患者不宜多吃 。
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