牛油果的功效与作用及食用方法 湿气重的人能吃牛油果吗


牛油果的功效与作用及食用方法 湿气重的人能吃牛油果吗

文章插图
促进消化
牛油果又被称为鳄梨,是樟科鳄梨属植物的成熟果实,味甘酸性凉,其中含有大量的维生素、纤维素、不饱和脂肪酸等,适量吃可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,具有一定促进消化的作用 。
降低胆固醇
【牛油果的功效与作用及食用方法 湿气重的人能吃牛油果吗】 牛油果果肉柔软、细腻,含有大量的不饱和脂肪酸以及油酸,适量吃可以代替膳食中的饱和脂肪酸,从而可以起到一定降低人体胆固醇的作用,是很适宜高胆固醇的患者进行食用的,有利于其健康 。
美容养颜
牛油果中含有大量的维生素a、蛋白质以及油酸,适量吃对于人体皮肤是很好的,对于暴露在阳光下的肌肤,具有一定修复作用,适量吃还可以使人体肌肤变的细嫩、光滑,因此适量吃牛油果具有一定美容养颜的作用 。
促进胸部发育
牛油果中的维生素a、维生素c、维生素e和不饱和脂肪酸物质含量比较高,而不饱和脂肪酸进入人体后能增加胸部组织弹性;维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素a能防止胸部变形,而维生素e则有一定帮助胸部发育的功效,所以对于正在发育的女性来说,吃一些牛油果可以促进胸部发育 。