一、男人吃什么补肾
4、苦瓜:苦瓜虽然味道有点苦,但是其营养价值极其丰富,经常吃对我们的身体健康是非常有利的 , 有着不错的补肾作用 。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱 , 都适合食用 。
【男人肾虚吃什么东西补最好 男人肾虚吃什么】6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
7、白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 。
8、藕:藕是我们生活中经常吃的食物,有着非常好的滋润润燥的作用,我们经常吃还能起到不错的补肾作用 。
9、黄鳝:食鳝,不但补益力强 , 对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
10、花生:用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃 。
二、男人吃这肉有效补肾壮腰
1、驴肉:俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 , 驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效 。驴肾,味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效 。
2、生蚝:对于男性来说 , 生蚝是补肾的最佳食物 。生蚝含有丰富的锌元素,锌是维持男性生殖体系健康的重要营养,而生蚝中却含大量的锌,食用后对缺锌的男性非常好 。
3、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体表现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功效 。
4、栗子:栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状 。
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