清蒸青蟹怎么做 青蟹有什么营养价值

青蟹有什么营养价值11.青蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用 。青蟹含有丰富的蛋白质,其中雌性生殖腺含量高达30.98%,居鲜品蛋白质含量之最.并且青蟹的蛋白质氨基酸种类齐全,必需氨基酸得分为84.23~93.58,蛋白质可促进人体的生长发育,维持机体的氮平衡,增强免疫功能 。
2.青蟹体内含有丰富的脂肪和不饱和脂肪酸(UFA),脂肪酸可明显降低血清,抗血小板聚集延缓血栓形成,防治心脑血管疾病及前列腺增生,同时可促进脑发育,增强脑的学习记忆能力,防止脑老化 。可以给孩子多多补充营养哦 。
3.青蟹各组分的硒含量都很高,特别是雌性生殖腺.具有保护细胞膜的结构与功能、抗氧化刺激免疫球蛋白及抗体产生的功能 。人体中肝、胰、肾脏硒含量较多,癌症病人的血清硒、头发硒含量减少.所以青蟹,有滋补、抗衰老的功效 。
清蒸青蟹怎么做2

清蒸青蟹怎么做 青蟹有什么营养价值

文章插图
1、将刷洗干净的青蟹装入盘中 。
2、蒸锅中放入适量水以及姜片、葱结、料酒 。
3、将青蟹放入,开大火 。
4、待锅中水沸后再蒸10-15分钟关火 。
5、不要急着揭盖,加盖再焖2-3分钟 。
6、准备一个小碗,在碗中加入醋、生抽、料酒、白糖、食盐、香油、姜末和少许清水搅匀成料汁 。
7、与青蟹一起上桌蘸食即可 。
青蟹直接蒸可以吗3可以直接清蒸 。
【清蒸青蟹怎么做 青蟹有什么营养价值】青蟹也是常见海鲜的一种,肉质细嫩,营养丰富,它的食用方法有很多,清蒸就是其中比较受欢迎的一种,清蒸的青蟹不仅做法简单,而且更能感受青蟹中原有的鲜味及鲜嫩口感,因此将青蟹清洗干净之后是可以直接清蒸的 。