养成良好的睡眠习惯 保持良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯1头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象,所以要多摄取蛋白质(如:肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;
养成良好的睡眠习惯2充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢,同时头发也能够达到生长的作用 。
啤酒护发3【养成良好的睡眠习惯 保持良好的饮食习惯】将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮 。
淘米水洗发4用淘米水洗头据说也可以让头发长的快,傣族女子就是用这样的方法的 。每天将淘米后的水留下,加入适量的热水,将其调温即可,长期使用可以促进头发的生长;
勤梳理法5头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能,最好是用木梳子梳理头发哦,不要用尼龙梳子梳理,?尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激;
多进行头部按摩6

养成良好的睡眠习惯 保持良好的饮食习惯

文章插图
日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长;