低钾食物排行榜,缺钾吃什么食物补 _生活百科

缺钾吃什么食物补【低钾食物排行榜,缺钾吃什么食物补】

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含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
哪些食物属于低钾低磷

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高钾食物：干蘑菇、干莲子、黄豆、青豆、海带、干辣椒、豆腐皮、榨菜、花生、葵花子。
低钾食物：藕粉、面筋、猪血、鸡蛋、南瓜、苹果、大米、豆腐、西瓜、粉丝。
高磷食物：核桃、猪肝、对虾、花生、瘦牛肉、鸡蛋黄、黄鱼、鸡、瘦猪肉、带鱼。
低磷食物：豆油、凉粉、冬瓜、麦淀粉、猪排骨、鸡蛋白、苹果、番茄。
那些食物是低钾的啊?

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常用食物含钾量（每100克食物含钾量）
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食物钾（毫克）食物钾（毫克）食物钾（毫克）
稻米（粳）110大白菜199木耳773
小麦粉（富强）127小白菜274海带1503
小麦粉（标准）195油菜346紫菜1649
小米239圆白菜200西瓜124
玉米面494菠菜502葡萄（紫）124
鲜碗豆425苋菜（紫）478柚257
扁豆286芹菜（茎）163橙182
豇豆200蒿子杆207柑桔199
土豆502菜花316苹果110
山药452倭瓜287鸭梨115
芋头213南瓜69京白梨135
胡萝卜217西葫芦122桃252
白萝卜196冬瓜136杏370
心里美萝卜231黄瓜234草莓135
藕497丝瓜156盖柿170
荸荠523苦瓜200红枣（干）430
大葱466茄子152山楂289
洋葱138西红柿191香蕉472
蒜头130柿椒180菠萝147
蒜苗183鲜蘑菇328沙果148
青蒜340香菇1960
韭菜290银耳987
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哪些食品是低钾食品？

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含钾很低的食物。藕粉中不含钾;菱粉、水面筋、千张、粉皮、凉粉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、南瓜、海参(水发)等,每百克含钾量在100毫克以下。
含钾较低的食物。米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、西瓜、葡萄、苹果、梨、草莓、柿子、猕猴桃、柑橘等，每百克中含钾量在110～250毫克之间。